职教战“疫” |天津市红星职专副校长庄建军谈在战“疫”中学会适应

　　最近有一个段子很火：“疫情当下，扫把能立起来了，全民成厨子了，医护成战士了，老师成主播了，公务员成门卫了，只有孩子们依然是神兽，以前看手机跟做贼似的，现在也光明正大了”这个段子在一定程度上体现了在这场抗击新型冠状病毒的人民战争中，人民群众的乐观态度和各行各业的作为但当，同时，也有一种深深的焦虑，这就是，疫情当下青少年学生如何自律、如何适应以个体为主的学习活动、如何在居家环境中有效与家长、老师、同学及朋友沟通交流、如何克服自己与家长的焦虑等等。克服这种焦虑，需要青少年学生在战“疫”中学会适应。

 

 

　　在抗击新型冠状病毒的情况下，按照“停课不停学，学习不延期”的要求，各级各类学校启动了线上教学，许多线上教学机构也向社会免费开放了学习资源，但由于网络、个人电脑配置等因素，特别是在偏远山区的学生，如同在校期间按统一的课表上课一般学习，存在一定困难，为解决软、硬件方面存在的问题，很多学校采取了必要的视频教学与通过小程序、微信群、公共邮箱等发放学习资源，组织学生自主学习＋教师网络答疑等相结合的教学组织方式。面对新的学习形式，青少年学生要自主适应，调整生物钟、制定学习计划，一是用好电脑、智能手机准时参加老师组织的视频学习。二是科学分配时间，学习学校和老师发布的学习资源、按时完成作业，同时，根据居家条件和抗击疫情的需要，安排好体育锻练、家庭劳动等时间。三是把学习计划交给家长监督执行。在疫情冲击下，家长除作好防疫外，对子女的学习与生活如何科学的安排也有深深的焦虑，难免会与子女就学习与生活产生各种碰撞，而青少年学生主动制定学习计划，并交给家长监督执行，既有效缓解家长焦虑，又可以增进亲子关系。请广大青少年学生切记，自律的你，如同逆行的白衣天使，是战“疫”中家庭的保护神！

 

 

　　学会自主学习要把握好以下步骤：制订学习计划——加强时间管理——通读学习资源—整合利用资源——作好信息反馈——坚持学以致用。

 

　　制订学习计划、加强时间管理的重要性及意义，在第一点中已经明确，不再重复。需要再次强调的是要掌握好学习方法。

 

　　〔一〕学习资源的学习要从通读开始，作到细读、精读，并把不明白的问题记下来，按照“是什么”、“为什么”、“怎么样”的将问题呈现出来。

 

　　〔二〕整合利用资源。针对问题，首先利用网络资源寻找答案，这既有助于问题的解决，又锻炼了自己收集与归纳信息的能力。二要注意同伴互助，与同学进行讨论交流，这既是一种自主学习的方法，同时也是特殊时期，同学间进行感情交流、合力抗击疫情的武器。三是及时与老师在线上互动交流，解惑释疑。

 

　　〔三〕作好信息反馈。除按时完成作业外，要总结学会了什么，是怎样学会的，是否达到了学习的目标，若没达到是什么原因，可有什么改进的办法。将总结信息，及时反馈给老师，便于正式开学后，老师进行针对性的强化教学。

 

　　〔四〕坚持学以致用。利用自主学习的时间，系统总结以往所学知识、技能与当时所学知识、技能的联系，形成知识网络，是学以致用。对于职业学校学生而言，运用所学知识、技能为抗击疫情出力，更是学以致用，卫生类专业同学将知识应用到抗疫科普宣传、信息类专业同学制作战“疫”英雄宣传……等等，希望广大职教学子在此时刻，拿起知识与技能的武器，“宅”在家里投身到战“疫”的战场中去！

 

 

　　〔一〕成就英雄的自己。即便“宅”在家里，也打开“窗口”，看看外面的战场吧！看，一面鲜艳的旗帜在引领前行，我是党员我先上，成为战场强音！看，一抹亮丽的“白色”在逆行，那里有许多你的同代人在学着前辈的样子冲峰献阵、一往无前！看，一群平民英雄在岗位奉献！看，十四亿人民加注的钟南山、火神山、雷神山“三座大山”在与疫情进行殊死博斗！看到这些，“宅”在家里也是战斗员、也是平民英雄的你，还有什么焦虑？！

 

　　〔二〕克服过度焦虑。在过分焦虑的情况下，人们会被焦虑感所笼罩，无法集中精力在任何一件事情上。那种不安和内心扰乱感会导致个体缺乏对自己和他人的耐心。特别是对他人缺乏耐心往往会诱发人际关系的恶性循环，焦虑源进而扩散蔓延。如果青少年学生已经出现了过度焦虑，首先，接纳自己的焦虑，将焦虑看做是自己的朋友而非敌人，要告诉自己在这样的情形中容易产生的自然现象，正是由于焦虑的提醒，我们有更大动力尽最大可能地配合疫情防治了，并不是什么也没有做，家里“宅”就是大作为。其次，有意识限制疫情信息输入量，并对信息进行积极过滤。给自己固定查看疫情的次数和时间，比如说每天三次，每次最多关注半小时。最好把这个计划和家人说出来，有助于家人帮忙监督。如果还是忍不住刷手机，就把手机上交给家里的某个人。注意提高信息辨识能力，一定从来源可靠的媒体中获得信息。一些不可靠的媒体惯于不择手段的吸引流量，偏向于传播诱发恐慌的消息。即使一个自媒体转载官方的信息，但是如果它选择性的转载，就会产生“蒙太奇”效应，加重焦虑程度。第三，除了关注疫情之外，做其它重要的事，如果没法集中精力，可以尝试做一些难度低的小事，洗衣服、拖地等，亲手整理出来出一个干净整洁的家，自己也会有一小成就感，有助于对抗焦虑。第四，不仅采取自己习惯的方式，也可以多尝试，动起来。比如听听自己喜欢的音乐，规律地坚持自己平时喜欢的运动。如果没有，不妨从最简单的广播体操开始。也可以练习深呼吸。